Bạn có thể có hàng trăm người theo dõi trên mạng xã hội. Bài đăng của bạn nhận được hàng chục lượt thích. Ai đó bình luận khen ngợi. Nhưng lúc 11 giờ đêm, khi bạn thực sự cần nói chuyện với ai đó, bạn mở danh bạ và không biết gọi cho ai. Không phải vì không có ai. Mà vì không có ai phù hợp với khoảnh khắc này.You might have hundreds of followers on social media. Your posts get dozens of likes. Someone comments with praise. But at 11 at night, when you genuinely need to talk to someone, you open your contacts and don't know who to call. Not because there's nobody. But because nobody feels right for this moment.
Nhà tâm lý học xã hội John Cacioppo tại Đại học Chicago phân biệt rõ hai khái niệm thường bị nhầm lẫn: tiếp xúc xã hội và kết nối xã hội. Tiếp xúc xã hội là bất kỳ hình thức tương tác nào với người khác, kể cả lướt qua trang cá nhân của họ hay nhận được thông báo từ họ. Kết nối xã hội là cảm giác được hiểu và được quan tâm bởi người khác.Social psychologist John Cacioppo at the University of Chicago distinguished clearly between two often-confused concepts: social contact and social connection. Social contact is any form of interaction with others, including scrolling through someone's profile or receiving a notification from them. Social connection is the feeling of being understood and cared for by another person.
Mạng xã hội tối ưu hóa tiếp xúc xã hội rất tốt. Nhưng tiếp xúc xã hội và kết nối xã hội không phải là một. Não người cần cả hai, nhưng chỉ kết nối xã hội thật sự mới có tác động đến sức khỏe tâm thần và thể chất về lâu dài.Social media optimizes social contact very well. But social contact and social connection are not the same thing. The human brain needs both, but only genuine social connection has a lasting impact on mental and physical health.
Robin Dunbar, nhà nhân chủng học tại Đại học Oxford, đề xuất rằng não người chỉ có thể duy trì khoảng 150 mối quan hệ xã hội có ý nghĩa cùng lúc. Trong số đó, chỉ khoảng 5 người thuộc vòng tròn thân thiết nhất. Đây là những người bạn sẽ gọi lúc 11 giờ đêm.Robin Dunbar, anthropologist at the University of Oxford, proposed that the human brain can only maintain around 150 meaningful social relationships at one time. Within that, only about 5 people belong to the innermost circle. These are the people you would call at 11 at night.
Vấn đề là mạng xã hội không giúp bạn xây dựng 5 mối quan hệ đó. Nó giúp bạn mở rộng vòng ngoài, những mối quen biết thứ cấp. Và khi bạn dành phần lớn thời gian cho vòng ngoài, vòng trong tự nhiên yếu đi.The problem is that social media doesn't help you build those 5 relationships. It helps you expand the outer circles, the secondary acquaintances. And when you spend most of your time on the outer circles, the inner circle naturally weakens.
Nghiên cứu của Shakya và Christakis đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology năm 2017 theo dõi 5.208 người trưởng thành trong nhiều năm và phát hiện rằng việc sử dụng mạng xã hội nhiều hơn có tương quan với sức khỏe tinh thần kém hơn, kể cả khi kiểm soát các yếu tố khác như tình trạng hôn nhân, thu nhập và trình độ học vấn. Điều đáng chú ý là tương tác trực tiếp trong cuộc sống thực lại có tương quan ngược lại: nhiều hơn đi kèm với sức khỏe tinh thần tốt hơn.Research by Shakya and Christakis published in the American Journal of Epidemiology in 2017 followed 5,208 adults over several years and found that heavier social media use correlated with poorer mental health, even after controlling for other factors like marital status, income and education level. Notably, direct in-person interaction correlated in the opposite direction: more of it went with better mental health.
Một người biết bạn đang buồn mà không cần bạn đăng trạng thái thì có giá trị hơn một nghìn người nhấn thích bài đăng của bạn.One person who knows you're sad without you having to post about it is worth more than a thousand people liking your posts.
Kèo kết nối bạn với người đồng hành tại Sài Gòn, Hà Nội và Đà Nẵng. Một buổi cà phê hay bữa tối không có điện thoại, không có lịch, chỉ có hai người thật sự hiện diện.Kèo connects you with a companion in Saigon, Hanoi and Da Nang. A coffee or dinner without phones, without agendas, just two people genuinely present.
Đặt Kèo ngay 🌿Book a Kèo 🌿Xem thêm: Millennials cô đơn hơn thế hệ trước · Tại sao khó kết bạn sau 25 tuổi Read more: Millennials lonelier than past generations · Why it is hard to make friends after 25