Sự biết ơn thường được hiểu là lịch sự — nói cảm ơn khi nhận được điều gì đó. Nhưng trong tâm lý học, sự biết ơn là thứ sâu hơn nhiều với tác động đo được lên chất lượng mối quan hệ.Gratitude is often understood as politeness — saying thank you. But in psychology, gratitude is much deeper with measurable impact on relationship quality.
Robert Emmons tại UC Davis và Michael McCullough tại Đại học Miami chia người tham gia thành ba nhóm năm 2003: một nhóm ghi chép điều biết ơn mỗi tuần, một nhóm ghi điều khó chịu, một nhóm ghi sự kiện bình thường. Sau mười tuần, nhóm biết ơn cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn, và quan trọng hơn: dành nhiều thời gian giúp đỡ người khác hơn.Robert Emmons at UC Davis and Michael McCullough at University of Miami divided participants into three groups in 2003: one wrote weekly gratitudes, one wrote irritants, one wrote neutral events. After ten weeks, the gratitude group felt better, had more energy, and importantly: helped others more.
Sara Algoe tại UNC đề xuất lý thuyết "find, remind, and bind" — biết ơn giúp ta tìm ra người tốt, nhắc nhở về giá trị của họ, và gắn kết ta chặt hơn. Khi bày tỏ biết ơn thật sự, người bày tỏ cũng cảm thấy gần gũi hơn với người nhận.Sara Algoe at UNC proposed the "find, remind, and bind" theory — gratitude helps us find good people, reminds us of their value, and binds us closer. When one genuinely expresses gratitude, the expresser also feels closer.
Amit Kumar và Nicholas Epley tại Đại học Chicago (2018) chỉ ra: người ta đánh giá thấp mức ảnh hưởng tích cực của lời biết ơn. Thực tế người nhận gần như luôn cảm thấy tốt hơn người bày tỏ nghĩ.Amit Kumar and Nicholas Epley at University of Chicago (2018) found people underestimate how positively gratitude affects others. The receiver almost always feels better than the expresser expects.
Kèo kết nối bạn với người có câu chuyện và chuyên môn đáng trân trọng.Kèo connects you with someone whose story and expertise are worth appreciating.
🌿 Đặt Kèo ngayBook a Kèo